限制刷短视频 · 到点拦截

刷短视频，怎么「到点就停」？

抖音、快手、B站都能设每日时长。时间一到，应用被挡住；想关掉限制，要用面容或指纹。不是再弹一条提醒，是真拦。

三步限制短视频

把抖音、快手、B站、小红书等放进名单。微信、百度里的小视频也可勾上。

比如每天 40 分钟。到点前 5 分钟提醒，到点后弹拦截，当天不再打开。

停止监控需面容 / 指纹。晚上一时心软，也不容易立刻解开继续刷。

可选配芯片解卡，平时放抽屉。想刷得走过去拿卡碰一下，多一道物理门槛。

拦截那句话可自定义，比如「今天额度用完了，明天见」，比系统默认句更温和。

iOS 已上架 App Store。安卓可直接下载安装包。

能只限短视频、不限微信吗？

能。名单可单独勾选，电话、短信、设置不要锁，微信等可按需保留。

iPhone 和安卓都行吗？

都行。iPhone 走系统屏幕使用时间；安卓用使用时长统计加拦截页，需开使用情况访问与悬浮窗。

短视频平台更新会影响拦截吗？

基于系统使用时长统计，平台版本变化一般不影响。若某平台改用网页版，可把浏览器也纳入名单。